4月第4週のアフターBMAライフについてお伝えします。 4月第4週の目標 体重63.0kg△炭水化物は1日1食△ベジファーストの食事を心がける△お酒は週2日までにする 月曜、木曜、金曜3後洋ナシボディメイクを最低1セット行う×3後洋ナシパフォーマンスを最低1セット行…