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週次レポート

3月第5週のアフターBMAライフ

3月第5週のアフターBMAライフについてお伝えします。 3月第5週の目標 体重63.8kg△ バーストトレーニングを週1行う◯ 炭水化物は1日1食◯ ベジファーストの食事を心がける◯ 筋トレの日は休肝日にする△ 3後洋ナシボディメイクを最低1セット行う◯ 3月第5週のトレ…

3月第4週のアフターBMAライフ

3月第4週のアフターBMAライフについてお伝えします。 3月第4週の目標 体重64.0kg◯バーストトレーニングを週1行う◯炭水化物は1日1食△ ベジファーストの食事を心がける△筋トレの日は休肝日にする◯3後洋ナシボディメイクを最低1セット行う◯ 3月第4週のトレーニ…