BMA卒業前に谷トレーナーから、アフターBMAのカラダ作りの目標（納得ライン）を設定し、納得ラインを達成できるように、というアドバイスがありました。 ということで納得ラインを設定してみました。 2017.4.30までに 体重63.0kg体脂肪率15%を達成します 体…

アフタースクールの特典である、谷トレーナーとの30分間の個別面談を申し込みました。 直接お会いすることは出来ないので、スカイプで面談をしていただきます‼︎ 4/9が待ち遠しいです‼︎ 猫背を治すには何をしたらいいか？ 開脚でヒジが床に着くためには何をし…

谷トレーナーはじめ、多くのBMAメンバーが着用されている、あのTシャツをやっと手に入れることができました‼︎ さあ、このTシャツを着て、トレーニングがんばるぞ〜‼︎ ここまで読んで、「そもそもBMAって何？」と思われた方は、谷けいじパーソナルトレーニン…

3月第4週のアフターBMAライフについてお伝えします。 3月第4週の目標 体重64.0kg◯バーストトレーニングを週1行う◯炭水化物は1日1食△ ベジファーストの食事を心がける△筋トレの日は休肝日にする◯3後洋ナシボディメイクを最低1セット行う◯ 3月第4週のトレーニ…