5月第3週のアフターBMAライフについてお伝えします。 5月第3週の目標体重63.0kg◯体脂肪率17.0%炭水化物は1日1食5/14（日）◯5/15（月）×5/16（火）×5/17（水）◯5/18（木）◯5/19（金）5/20（土）ベジファーストの食事を心がける5/14（日）朝◯昼×夜◯5/15（月）…

5月第2週のアフターBMAライフについてお伝えします。 5月第2週の目標 体重63.3kg◯ 体脂肪率16.0%×炭水化物は1日1食 5/7（日）◯5/8（月）◯5/9（火）◯5/10（水）◯5/11（木）◯5/12（金）◯5/13（土）◯ベジファーストの食事を心がける5/7（日）朝◯昼◯夜×5/8（月）…

5月第1週のアフターBMAライフについてお伝えします。 5月第1週の目標 体重63.6kg◯炭水化物は1日1食△ 4/30（日）朝◯昼×夕夜× 5/1（月）朝×昼◯夜×ベジファーストの食事を心がける 4/30（日）朝×昼×夜◯ 5/1（月）朝◯昼◯夜◯ 5/2（火）朝◯昼◯夜× 5/3（水）朝×昼◯…